【筋トレ】youtubeで目指せマッチョ！_2日目【ダイエット】

筋トレ内容

今日は簡単な有酸素運動、腹筋、胸のトレーニングをしました。使用した動画は以下の通りです。

有酸素運動

今回も有酸素運動は林ケイスケ uFitチャンネルさんの自宅でできる有酸素運動の動画を活用させていただきました。

自分は腰痛持ちなのですが、このトレーニングは腰の負担が少なくスムーズに行う事ができます。

また、10分という短い時間で終わるのでそこも魅力です。

腹筋

腹筋に関しては、今日もメトロンブログさんの動画を活用させていただきました。

昨日活用した動画と同じくたったの2分間で、腹筋全体にバキバキに効くメニューとなっています。

同じ2分間ですが、全然違う内容となっているので、毎日同じメニューだと飽きる！という方にはおすすめです。

胸

胸

胸トレに関しては、自重トレーニングを2種類を行いました。

動画は腹筋の動画と同様にメトロンブログさんを活用させていただきました。

難易度でいうと上の動画よりも下の動画の方が難しいです。

特に下の動画の後半は地獄を極めていました。

でもとても胸には効いたので、続けていきたいと思います。